Träning & Nutrition

Icon Xtri, hög höjd och energiintag – varför di...

På hög höjd ställer kroppen helt andra krav – mer syre går åt, vätskeförlusten ökar och kolhydrater förbrukas snabbare. I ett extremt triathlon som Icon Xtri i Livigno kan skillnaden...

Icon Xtri, hög höjd och energiintag – varför di...

På hög höjd ställer kroppen helt andra krav – mer syre går åt, vätskeförlusten ökar och kolhydrater förbrukas snabbare. I ett extremt triathlon som Icon Xtri i Livigno kan skillnaden...

Hur du tankar rätt under ett lopp — guide till ...

Kroppen har begränsade glykogenförråd – räcker ungefär 60–90 minuter vid hög intensitet. Därefter är rätt energiintag avgörande för att undvika att gå i väggen. Här får du en praktisk guide...